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Consecuencias de dormir con la boca abierta y soluciones
Dormir con la boca abierta no es natural. No. Lo natural es que respires por la nariz. Cuando respiras con la boca abierta es normal que te despiertes con la boca seca, que salives y que se te agrieten los labios, entre otras consecuencias. En este post nos hemos propuestos, con ayuda de especialistas, contarte las consecuencias de dormir con la boca abierta y, por supuesto, cómo lo puedes solucionar. Son muchas las personas que se enfundan en su pijama de invierno o verano, se sien...
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Tipos de colchones: claves para elegir el mejor colchón
¿Cuántos tipos de colchones existen en el mercado? ¿Qué debe tener en cuenta para elegir el mejor? Respondemos a estas dos preguntas a lo largo de este post. Los colchones son una parte muy importante de lo que llamamos el “equipo de descanso”. Pero antes que nada hay que advertirte que no es el único para que consigas dormir esas horas que marca la Organización Mundial de la Salud (en el caso de los adultos, entre 7 y 8 horas). Cuanto v...
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Alimentos que ayudan a dormir bien ¿Cuáles son?
¿Hay alimentos que ayudan a dormir bien? ¿Cuáles son? ¿Es importante la alimentación para conciliar el sueño? Respondemos a estas preguntas a lo largo de este post. Ya verás como seguro que te interesa. Lo que la comunidad científica dice prácticamente al unísono es que sí, que efectivamente hay alimentos que ayudan a dormir bien. Así que aquí los vamos a dar a conocer y también algunos consejos...
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Cuántas horas hay que dormir al día para cuidar de tu salud
Es la pregunta del millón, ¿verdad? ¿Cuántas horas hay que dormir al día para levantarse con toda la energía y hacer las mil y una tareas que tenemos por delante? En este post vamos a responder a esta pregunta apoyándonos en lo que dicen los expertos. Cuando te enfundas tu pijama lo que quieres es dormir a pierna suelta porque el sueño es reparador y el descanso forma parte de nuestra salud. Tan importante es dormir bien como tener una ...
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¿Es malo dormir con tapones? ¿Ayudan a conciliar el sueño?
¿Es malo dormir con tapones? ¿Ayudan a conciliar el sueño? ¿Qué más hay que tener en cuenta para dormir bien? Contestamos a estas preguntas en este post. Hemos recabado la opinión de los especialistas del descanso y seguro que te nuestros consejos te van a venir de perlas. España es un país ruidoso. Más ruido cuanto más grande son las ciudades, claro. Pero ni más ni menos que otros países de nuestro e...
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